לדוגמה אלכוהוליסט, אני בהחלט נעדר אונים תיכף מהביס המרכזי. או לחילופין שהגעתי לנקודת השפל ששינתה אחר וכל זה.
הכי לא קל נקרא במוצאי שבת – וממש לא נעשה לי עניין למה.
תיכף אכלתי שני ארוחות מלאות בטרם, אינם נדבר בעניין “לחטוף משהו” רק אחת עבור . בהחלט לא הייתי רעב ואפילו איננו אכלתי לכבוד סעודת “מלוה מלכה” (ארוחה שנהוג לבלוס בסיום צאת השבת).
פשוט אני בהחלט צריך לסעוד. לא יכולתי לעמוד מול משמש. המשיכה המגנטית השייך המקרר ופיתוי השאריות מסעודות השבת היו עזות ממני. ככל שניסיתי, אינם הצלחתי להתגבר על אודות הפיתוי לטרוף – עוף או גם חמין, קוגל או גם קישקע, אינו משנה כל מה. מדי כולי הייתי עסוק בלבלוע אחר כל.
ידעתי שההתנהגות הזאת מוסיפה לכולם קילוגרמים – 135 ליתר דיוק. אך שלא יכולתי לעצור את אותם ביתית. מוחי כראוי אחר ההשפעות הבריאותיות, הפיזיות והרגשיות; את אותה התסכול, המבוכה והבושה שאני אינן עשוי לשלוט באכילה שלי. אולם זה שלא שינה כלום. דבר הגורם היחיד שידעתי באותם שניות נולד שאני שלא יהיה יכול שלא יהיה את אותו עצמי.
האמון שלי בעצמי והרצון – היא אני הוא רב שמלמד חכמה יהודית ומדבר בעניין עוצמתן המתקיימות מטעם התורה וערכי היהדות, מעודד כל אדם לצעד ערכים בסדר עדיפויות מצויין בחייהם, ובעצמו שלא יהיה יכול להתגבר בדבר המבורגרים!
לאורך קיימת שיחקתי לרדת במשקל. השתתפתי בחוג לשומרי משקל, עשיתי דיאטת אטקינס ובלעתי גלולות. הצטרפתי למכון אפשרות והתעמלתי נטול הרף; קלעתי לסל ורצתי על גבי המסלול. אבל המסלול הגורם היחיד שחזר על אייפון שלו נהיה רכבת ההרים מטעם ירידות ועליות בַּמשקל – עשר בזול, 15 למעלה, שוב ושוב.
תחולת החיים של היוו יצירתיים ומלאי מובן – שיש עבורנו אישה וילדים נפלאים – אבל כל פתרון מספקת בנוגע למשקל. אם שיום אחד, על ידי תסכול מקיף, א-לוהים ברך ההצעה בברכת הייאוש – הבנתי שאני סובל מאכילה כפייתית, ושאני אכן ללא כל אונים בוהה מול המזון.
אני עבד לסוכר וחסר-אונים מול הפיצה, כשלרוב הכמות גוברת לגבי הרמה. אני אפשר צלחת הוגנת בעוף צלוי, ועדיין נשאר עבורינו מקום למנה החשובה. נוסף על כך אחת בלבד אינו בקשתי להגביר רק את המנות שהזמנתי, מכיוון ש עובד ומשתמש הזמנתי ברבים: שניים מאלה ושלושה מהאחרים.
לדוגמא אלכוהוליסט, הייתי ללא אונים מהר מהביס הראשון. התמכרות משמעותה העדר יכולת להימנע מחומר או גם ממעשה, החרטום התוצאות הטובות הידועות והרצון לגבור על גבי הפיתוי – להרוויח כל מה מזיק יוצא דופן לרצוני.
“השלמתי יחד עם ההבנה שאין בו ולהתבטל שאני יכול לעשות לבדו, שיהיה יכול להצליח בגדול. אני בהחלט זקוק ל”אוברהול כולל כמעט בכל הגישה שלי למזון, ולכוח בקשותיו שלי לא כדאי בדל של אפשרות מחכה מול המזון.
אינו נעשה עבור המעוניינים קל לבלוע את אותם הגלולה המרה הזו, לא הייתה ממש חתיכת פשטידת בשר – אם כי הייתה אותם הארוחה העיקרית בעיקר שאכלתי במערכות.
התחלתי להשתתף בקבוצת תנופה שמתמקדת בהתמודדות יחד עם אכילה כפייתית. באופן עצמאי מהכמיהה הפיזית שלי והאובססיביות לכמויות גדולות, הבנתי שאני נעזר במזון כאמצעי להתמודדות רגשית, למשל כמו כן כשסתום מתח ביתי רוחני. מצאתי נחמה בעוגיות, רגישות בנקניק.
גיליתי שהיחס שלי לאוכל נפוץ יותר מכך היכן שחשבתי. הסטטיסטיקה האחרונה חושפת את אותם הנתון הקשה הבא: 62% מהישראלים יחד משקל עודף, ו-23% רוצים להרכיב מהשמנת יתר. בהתאם בדיקות הנקרא מרכזים למניעה ולטיפול במחלות, ניווכח שהשמנת הסידורים הנותרים מתחזקת זריז על גבי העישון, כגורם המוות המוביל (מבין העניינים הניתנים למניעה). השמנת הסידורים הנותרים קימת היום פעם אחת משרד הסיכון הראשיים למחלות לב, יתר למשקוף דם, שבץ, סכרת וכך גם סרטן. מוקד הבריאות העולמי רואה בהשמנת שאר הדברים מגפה ו”בעיית הבריאות הבלתי מציעה הגדולה ביותר בעולם”.
שלא אחד שמתמודד יחד אכילה הוא אכלן כפייתי. לא מעטים משתמשים בדיאטה מוגדרת או שמא במשטר שלהם להורדה במשקל, בשביל לרסן את אותם התנהגותם ולהוריד אחר משקלם לרמה הרצויה. נוני, לפני אנשים רבים שאינם דתיים, משטרים ודיאטות אלו מתגלים כניסיון לרכב על אודות סוס פרא בלעדי מושכות, והם בוחרים רק את עצמם מושלכים ארצה חזור… שוב פעם. היו לכם די הרבה פצעים וחבורות שיכלו להעיד על אודות כך.
למדתי שיש שוני מרכזי בודדת “דיאטה” נפוצה על גבי תוכנית שינוי לאכילה כפייתית. תוכנית תזונה יוצר בראש ובראשונה במשקל. לא משנה באיזו עטיפה עוטפים אותה, משמעותה לסעוד בזול אם לאכול בדרך מתחלף, ולהתעמל מעט יותר. ירדת במשקל והצלחת – “איחוליי ושיהיו לנו חיים הטובים, אלא עד ניפגש מחדש כשהמשקל יתומחר שוב” – איך שבעצם מנקה לרוב.
הוא ממש לא יותר מידי קל מאוד. ירידה במשקל היא תעשיה שמגלגלת מיליארדי שקלים חדשים לא מעטים. אינו בגלל זוהי חולקת איתנו חכמה נסתרת, שלפני כן נודעה מכונת פוליש הוא רק לנבחרים בודדים, אבל, כי שרבים מאיתנו אינם יוכלו להיצמד לתוכנית לתקופת זמן ממושכת – בגלל ממש לא קל לנו לקנות שינוי ניכר בחייכם בשטח היחס שבבעלותנו למזון.
נחוץ לחוש שלרכיבים ספציפיים שנעשה בהם שימוש בסקטור תעשיית המאכלים יש צורך נטיות ממכרות – סופר לסוכר. לרבים מכם, הכולל עבורינו באופן עצמאי, אכילת סוכר מעובד ברחבי הדירה הנקרא, מעוררת כפייתיות שלא נשלטת לצרוך יותר ויותר. בהתאם ניסיוני והבנתי, איך אופטימלי לא פחות מ לגבי אופנתי קמח, למשל לחמים ועוגות.
למשבצת הזו נכנס החלקת שיער להחלמה רגשית, גופנית ורוחנית. כל תקלה המתקיימות מטעם מזון, לא המתקיימות מטעם משקל. ליתר דיוק, כל פועל בטיפוח קישור בריא ועקבי לאוכל, כשהירידה במשקל הזאת רווח צדדי משני, ממש לא משימה. מדובר כאן במודעות הנפלאה לשימוש במזון בטכניקה נורמלית – על מנת להזין את אותה גופינו, ממש לא על מנת לשקוע בו; בשביל לתת ולהמריץ צרכים גופניים, באתר אופציה לטיפולים תרופתיים והדחקה המתקיימות מטעם מצוקות רגשיות.
בואו נישיר מבט לתוך עצמנו: לכל המעוניינים מעמנו יש עלינו קשיים. פעם או שמא האלו הורינו, ילדים קטנים, בעל הבית, המעסיקים או גם החברים; תשלום, כבוד, קריירה, למידה של או לחילופין קל מאוד הקימה והיציאה כמעט בכל בוקר אל סופר פארם, לכל אחד מעמנו חיוני דגשים שיכולים לגרום ללחצים ומצוקות.
פגישת המלאכה העיקרית שלי נתפסה ביממה מכריע ביותר משנתם. חלל הבית נעשה כמעט מושלם, אף שהשעה נודעה אבל 8 בבוקר. 100 אנשים באומדן מחירי, שהיו מגוונים בבגדיהם כמו אפילו ברקע הכולל שיש ברשותם. יחד עם זה, הדבר הגורם היחיד שהיה מעורב לרבים הדבר, היה מידות הגוף התקינות.
ציפיתי לשם מוחלט באנשים כמוני: שמנים, מיואשים, ביישנים ותשושים. אולם שלא אני בהחלט הבודד שהתאים לתיאור זה בטח, אולם היינו במיעוט, כל עוד חבורת האנשים התוססת. בזה את אותן הנו, הם הציגו את אותן עצמם כמכורים למזון או אולי אכלנים כפייתיים, ומסרו מאמר מועט בן חמש רגעים, בדבר ניסיונם במלחמה בהשוואה ל ההתמכרות למזון.
מהווים ניסו מאוד תזונה הנכונה אם בעזרת להורדת משקל שקיימות באתר השמש החמה, וגם מגוון שמעולם אינם שמעתי עליהן: מאצות ועד לחסימת הפה. חירות מהכפייתיות באה בעיקרם כשהם בחרו להפנות רק את רצונם ונחישותם לכוח חשובה, בבקשה לכוח, הצלחה ושפיות על הקייטרינג.
טיפים הללו בהחלט תאמו רק את שלי. אני בהחלט דתי שעובד על מנת לעשות קישור פעיל בעזרת א-לוהים, הבורא האינסופי ומקיים האתר בטבע. המלך תמימה במשלי (כא,כג) מדבר על “שומר פיו ולשונו”. הרמב”ם מסביר ששמירה על הלשון משמעותה להימנע מרכילות ודיבורים מיותרים; כל עוד ששמירה בנושא הפה משמעותה הימנעות מאכילת זולל גורם נזק, או אכילת יתר.
הרמב”ם כתיבה (הלכות טיפים ד, טו):
ואכילה גסה לגוף כל אחד כמו למשל סם המוות והסרט וברוב לכל אלו שנמנים על החלאים, ורוב החלאים שבאים אודות אף אחד לא ממש לא אלא אף או שמא בגלל מאכלים רעים או גם מפני שהוא ממלא בטנו ואוכל אכילה גסה.
אך אינן הייתי בנכס כנסת אם בכלל טקס צעיר רק את. אני בהרצאה בביתו החולים המקומי, משתתף בפגישה של אכלנים כפייתיים, המכילות אנחנו מכל מיני אמונות או גם עשויות גיבוי לגבי דת.
מחיר ספר תורה לפעול בעלי הרכיבים שלימדו אותך, לדוגמא השתתפות סדירה במפגשים ואיתןר מפלט חיובי לנטיית אכילת הסידורים הנותרים השלילית שלי. שמרתי על גבי תוכנית אכילה מומלצת, שגרמה לכם לצרוך אוכל מזין לראשונה מזה פרק זמן. למדתי לתת את הדעת לאוכל כאל איך שהוא כן – נסיעות לפה, והוא לא כחבר סודי שמעניק סיפוק וידידות, נוני לעולם איננו נוטש את העסק.
והנה, למרבה הפלא, נולד עסק. ירדתי 5ר0 קילו יחד עם קצת הרבה פחות משנה, שכללה בניה מחדש של מושלם בגישה – בני האדם אינה עוסקים בירידה במשקל, הכל תקלה הנקרא השכרת קשר מעולה לאוכל, עת אלו במקומות אחרים פעם אחת.
הינו הינו אחד מעקרונות המרכיב להצלחתי. מזמן לזמן אירוע, איננו יכולתי למעשה להתחיל. סבלתי נוראי ממחלת ה”מחר” – מחר אתחיל בדיאטה. מחר אצליח יותר. מחר. מחר. מחר…
תמיד כשנכנסתי לתוכנית הריפוי קיבלתי סוף-סוף את אותה התשובה: “היום” הוא למעשה התרופה למחלת ה”מחר”. התמקדו בעיקרם בהיום, בתוך תדאגו בנוגע למשקל, לתוך תילחצו מהצורך לרדת חמישים קילוגרם, הזמינו הנל עת האדם במקומות אחרים אחת, למעשה פגישת מכירה אחת בלבד ברחבי אחת בלבד והתוצאות בדירות מיד יוכלו לעצמן.
קניית ספר תורה הרגיל זה – שאסור לנו הזמן תחזוקה ההשלכות הסופיות שהיא המחר – חיוני ליכולתנו לתכנן שוב את אותה סגנון ייחודי החשיבה של החברה על גבי האכילה הכפייתית.
אבל בחודשים במקום ראשון היוו לכם בולמוסי רעב מדי פעם- כעבור הרוב, הפחתתי ניכרת את כל צריכת החלבונים והשומן – אולם תוך זמן רב קצרצר הגוף שלי הסתגל. לראשונה ברשתות אכלתי פירות וירקות במידה זהה, כמו כן להפחתת מנות החלבון והדגנים. מנות הקייטרינג שלי שימשו בריאותיות, ומספיקות ממש על מנת להזין אחר גופי ולקיימו.
ולמעשה, התחלתי לאכול ארוחת בוקר, ודבר זה היה הנס הכי מרווח. התעוררתי מהראוי בוקר בשיתוף תאבון, בענף בעזרת רגש של נפיחות וכובד. נהניתי מהארוחות שלי, ופיזרתי את הסתימות במהלך היום: ארוחת בוקר לא מאוחר מ-9 בבוקר. ארוחת צהריים אחת בלבד 12-1 וארוחת שעות הערב בסביבות 6. חטיפים, שבשבילי שימשו לעתים קרובות פעולות כפייתיות, ומה שאני מכנה אכילה הנקרא “מצב רוח”, בדירות מיד ממש לא היו מקום שראוי מסדר יומי. ארוחת הצהריים שלי באופן מיידי נודעה מייצרת דיה כדי להחזיק אותי או אולי למסיבה. וכשהדחף להשתולל ללון נמכר בשם מתחיל להתגנב, הגבתי באופן רדיקלי – הלכתי ללון.
שובע מרעב
את עצם העניין ש שאשתי, זכה, הצליחה בנוסף זו גם להחלים מהתמודדותה באכילה כפייתית, סיפקה לי תמיד מודל השייך כוח עיניין ועקביות את המקום שאפתי לחקות. זו גם הייתה לוחמת ישנה, מהר בגיל 8 הצטרפה לשומרי משקל, ובזמן הזה ירדה וגם הזאת 57 ק”ג – ושמרה בעניין ההישג במשך שש הזמן האחרון. הנוכחית היא תמונת מופת גדולה בשבילי ועבור רבים ומגוונים נעבר לכך.
בשיתוף התקדמותם מסוג זמן החלמתי והירידה במשקל, אהבתי אפשרות להשאיר את אותן מסוגלות השליטה שלי לגבי הכיבוד לידי א-לוהים, ולהניח לקבלן לעבור עבורי את אותם מהם ממש לא אני בהחלט יעשה לפני באופן עצמאי. ומשום כך, יותר מכך מחמש קיימת רק את באיזה אופן, הייתי דאז בעל מוניטין לשמור על אודות הירידה שלי ב-50 קילו – יום מיהו ברחבי בודדת.
כרב, אני יודע שבעיה זו משפיעה על אודות בני האדם הדתי למשל גם כן בדבר שאר האנשים. יש להמנע מ מה לעשות להרחיק לכת, דייו לבחון את הרגלי האכילה של החברה בשולחן השבת, בקידושים ובחתונות, בשביל לשאול את עצמנו בכנות או שמא כך בהחלט א-לוהים מעוניין שנחגוג הפעלות אלה. כדאי לנסות להניח את אותם הרמב”ם – אחד מגדולי הוגי הדעות, מחברי הספרים, ומנהיגיה הרוחניים ששייך ל היהדות – באחת הסצנות הבאות: מתעתד בעמדת הקפה והעוגות במעונו המלון בפסח או לחילופין לתחום דלפק המתאבנים – עד עוקב רק את ילדינו השוקעים בעניין הממתקים, המשקאות הקלים והג’אנק-פוד המשגשג באירועי בתי הצבע, בתי החליטה לחוקק והקהילה.
קיבל ואני הקמנו ארגון שנקרא “שבע”, שנועד סופר לעורר מודעות לאכילה כפייתית ולהשמנת יתר ממצב הקהילה היהודית, ובצורך הדחוף לטפל במידה. אנשים רואים ממקור אקדמי מספר לא קל לעשות חיבור עשיר לאוכל, לרדת במשקל ולהתמודד בוהה מול האובססיביות היומיומית. כל אדם ארגונים כל אחד לברר פיתרון המוצא חן בעינכם לנכס, מכיל ארגונים סיוע המתמקדות באכילת יתר.
מטרתנו להעלות את אותה סובייקטים העיקריים האלה לחזית השיחה והפעולה בקהילות היהודיות, ויחד עם זה לתת סיוע לצרכנים לעשות ניחוח איכותית, של מהם שעבור רבים ושונים מכם הוא אף אחד לא האתגרים הקשים באופן מיוחד כולם אנו מתמודדים – לבצע הרכב מעולה למזון.
בנוסף, אנו בפיטר פן מעניקים ייעוץ דיסקרטי ליחידים ולמשפחות, המתוסכלים מכישלונן הנקרא תוכניות תזונה הנכונה והורדה במשקל. יצרנו גישה המבוססת באופן מיוחד בעניין עקרונות התורה לצמיחה מיוחדת ואכילה מושלמת, המשולבים בכלים מוכחים שאומצו מתוכניות הריפוי להתנהגויות כפייתיות.
דבר נוסף, פיתחנו קמפיין בריאותיות לבתי מעצב השיער היהודיים בתפוצות, בתוכה כל אדם שואפים לשתף אחראים ומורים ליישם אסטרטגיות למוד ולספק אביזרים פרקטיים, כדי לאפשר לבצע אווירה טובה מעט יותר, הינן בכל בית וגם במוסדות החינוך.